توووفه- د. يسري عمر
يعتبر الماراثون مسابقة مهمة في حياة العدائين، وقد يلجأ الرياضيون إلى تصعيد نسق التحضير، تعتبر كسور الإجهاد التي تحدث في عظام القدم الأكثر شيوعا، هنا نتطرق إلى التعرف على هذه الإصابة بشكل مختصر عن طريق سؤال- وجواب
- ماهي كسور الإجهاد؟
هي تشققات غير مكتملة في العظام تنتج عن إجهاد مفرط في العدو
- ماهي العوارض؟
يشعر العداء بآلام عند المشي أو انتفاخ في مكان الألم.
يجري العداء أشعة سينية على القدم وقد نحتاج إلى التصوير بالرنيم المغناطيسي في حدوث إصابات متعددة أو حال غياب كسر في الصور الإشعاعية.
- ما العلاج المناسب؟
الركون إلى الراحة ( 3 أو 6 أشهر حال حدوث كسر) وتغيير نسق التحضيرات، وإذا لم يلتئم الكسر قد نجري عملية جراحية تتمثل في تطعيم غظمي مع صفيحة لعظم المشط المصابة.
- كيف نتجنب هذه الإصابة؟
يجب على العداء اجتناب أحذية ضيقة وقد يحتاج إلى نسق متصاعد في التحضيرات وإلى المتابعة مع مدرب خاص، ويحتاج الجسم إلى فيتامينات على النطاق العام، اجتناب التمارين في الطقس الحار وشرب كميات متوازنة من الماء.
